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Proteine im Wertevergleich:

Die biologische Wertigkeit von Proteinen unterscheidet sich je nach Nahrungsmittel. Hier ein Vergleich der ganz klar zeigt, dass Milch mit ihren Inhaltsstoffen einfach Spitze ist.

 

Biologische Wertigkeit des Proteins in ausgewählten Lebensmitteln

 

Milch

88

Bohnen

79

Rindfleisch

74

Mais

72

Weizen

54

Quelle: (Ebermann R, Elmadfa I: Lehrbuch Lebensmittelchemie und Ernährung, Springer Verlag, Wien/NewYork (2008)

 

Orientierungshilfen

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